目次
皆さんに愛されているサプリメント☆
飲むのに一番いいタイミングはいつ？
皆さんは、サプリメントを飲んだことがありますか？
ダイエットのサプリメントや、
健康促進サプリメント、
体作りのサプリメントなど
さまざまな種類がありますが、
それらのサプリメントは
どのタイミングで飲むのが一番いいのでしょうか。
せっかく飲むなら、
一番効果的な飲み方をしたいですよね☆
ということで、今回は、
分かっているようでなかなかわからなかった
サプリメントの飲むタイミングを、
ご紹介したいと思います☆
サプリメントの種類は？
ここでは、サプリメントの種類をご紹介したいと思います☆
サプリメントは、主に、
・食生活が気になる方などに向けた、
健康維持サプリメント
・美容に気を使う方に向けた
美容促進サプリメント
・健康維持・睡眠促進に特化した
サプリメント
・男性の方に向けたサプリメント
・飲む前に備えるサプリメント
・ダイエットをしている方におすすめな
サプリメント
・ママになる方に向けたサプリメント
と代表的なものとしては、
このようなものがあげられます。
サプリメントを飲むのに一番効果的な時間は？
それでは、サプリメントを飲むのに
一番効果的なタイミングはいったいいつなのでしょうか。
サプリメントによっても違ってきますが、
そのサプリメントの効果を見極めることが
大切です。
・ビタミン系のサプリメント
夜ではなく、朝に飲むことを
おすすめします。
これは、神経の活動をサポートするものですので
夜摂取してしまうと
寝れなくなってしまったり、
気持ちが高ぶってしまうことがあります。
これから活動するという
朝には最適なサプリメントです。
また、その中でも
脂溶性のビタミンのサプリメントは、
油と一緒に飲むと最も効果的なことから、
食事のすぐ後をおすすめします。
・コラーゲン系のサプリメント
朝ではなく夜に飲みましょう。
これは、肌に効くサプリメントの為、
肌は基本的に夜に作られると
言われています。
そのため、夜に摂取することで、
より効果を発揮できます。
・体に元気や体力を与えてくれるサプリメント
こちらも、ビタミンと同じで
夜ではなく朝に飲みましょう。
理由もビタミンと同じになります。
これから活動を始めるときには、
最適なサプリメントです。
サプリメントを飲む上で注意することは？
サプリメントを飲む上で注意してほしいことも
何点かあります。
・サプリメントを沢山飲みすぎない。
あれもこれもと
沢山のサプリメントを
混ぜて飲むのは、逆効果です。
自分の中で厳選して
飲むことをおすすめします。
・飲む時間をあまりにも変動させない
忙しくてたまにはバラバラになってしまうのは
仕方ありませんが、できるかぎり、
毎日同じ時間に飲むことを
おすすめします。
まとめ
皆さんが普段から飲んでいる
サプリメントですが、
飲むタイミングを気にするだけで
効果もぐんと感じられると思います。
一度時間帯や飲み方を
見直してみるのも
とても大事なことだと思います☆
