加圧トレーニングで健康的な体を作ろう！

 

皆さんは、ご自身の健康を

一番に考えていると思いますが、

健康的な体を作るためには、

健康にいいものを

毎日食べているだけでは

健康的な体は作ることが

できません。

健康的な体を作るために

必要なことがなんだか分かりますか？

それは「運動」です♪

今回は、「健康的な体を作りたい！」

「健康的に痩せられるからだを作りたい！」

そんなことを考えている皆さんに

おすすめの運動方法があります☆

一度は聞いたことがある方も

いらっしゃると思いますが

それは「加圧トレーニング」です。

気になる方はぜひ最後まで

読んでいただけると嬉しいです！

 

 

「加圧トレーニング」とは？

気になる効果は？

加圧トレーニングとは、

自分の腕や脚の付け根等に専用のベルトを巻いて

行うトレーニングのことを言います。

専用のベルトを巻くことで、

ひとりひとりに合った圧力を加えることができ、

その人に合ったトレーニングを行うことができます。

ベルトを巻き、

血流を一部制限しながら

トレーニングを行います。

こうする事で、筋肉を低酸素状態にして

トレーニングを行うことができ、

低負荷のトレーニングでも

「運動の代謝産物」＝「乳酸」を

多く分泌することができるのです。

この多くの乳酸を除去する際、

安静時の100～300倍の成長ホルモンが分泌されるため、

ここで分泌された成長ホルモンが

数多くの効果を発揮することで、

「身体の若返り」、

「筋肉の成長」、

「代謝の増進」等の、

様々な効果を得ることが可能になります。

また、加圧トレーニングは

短時間で脂肪が燃える

体内環境を作ることもできる

トレーニングなので、

脂肪燃焼効果は有酸素運動と比べても非常に高く

なっています。

そのため、短時間でも大きな効果を

得ることができるのです！

他にも加圧トレーニングでは、

「高いダイエット効果」や、

「心肺機能を向上する」

「血管が発達し血流の改善」

「骨を強化する」

「アンチエイジングの効果」

など非常に多くの効果を得ることが

できるのです。

 

 

なぜ加圧トレーニングは女性や年配の方に人気なの？

 

男性に人気がないわけではなく、

もちろん高い人気はあります。

ただ、女性や年配の方は、

運動が苦手な方や

重いおもりを持つことが難しいと思います。

そのため、この加圧トレーニングは、

短期間でベルトを巻くだけでできるトレーニングになって

いることから自然と、

女性の方や、年配の方の需要が

増えているのです。

誰でも無理なく続けられる運動法とは

まさにこの加圧トレーニングの

事だと思います☆

こんなに気軽にトレーニングができたら

嬉しいですね♪

 

 

まとめ

 

今大人気の「加圧トレーニング」ですが、

中身を聞くと大人気なのが

よくわかりました！

体に負担をかけずにできることは

もちろん、

短時間でできるという点も

忙しい方にとっては

魅力の1つですよね☆

なかなか運動に抵抗がある方も

この加圧トレーニングなら、

安心して始められるのでは

ないでしょうか？

健康的な体作りのためにも

ぜひはじめて見てください☆